نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
==============================ღ الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
ღ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
ღ عدم الاقتراب كثيرا من الشاشة
ღ أعطي لنفسك استراحة 10 دقائق لكل ساعة
ღ يساعد الغمز عدة مرات فى الساعة عضلات الجفون فى الإسترخاء
ღ تأكدي أن الانارة فى الغرفة كافية
ღ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
ღ تأكدي من نظافة الشاشة دائما
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق